Ismertek könyveket önbántalmazás ellen magyarul? Stresszkezelésre, önbizalomra, pozitív gondolkodásra?

Angolul találtam jókat, de a barátnőm nem tud angolul.

Akár olyat, ami önbizalmat ad, segít a stresszkezelésben, segít leszarni a rossz dolgokat, segíti a pozitív hozzáállást és életszemléletet, élni akarást, erősít lelkileg és idegileg.

Vagy ha könyveket nem is, elfoglaltságokat esetleg? Pl mit tegyen az, aki önkívületbe kerül ha túl sok stressz éri és nem tud gondolkodni és így csak a vágások "oldják meg" a problémát?

Angolul ezeket a könyveket találtam:

Overcoming Self-Harm and Suicidal Thoughts

Self-Esteem Workbook for Teens: Activities to Help You Build Confidence and Achieve Your Goals (Teen Instant Help)

The Parent's Guide to Self-Harm: What Parents Need to Know

Stopping The Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self-Injure: A Workbook for Teens Who Self-injure (Teen Instant Help)

Minden segítséget nagyon köszönök!