Hogyan állítsam át az agyam?

Túl sokat szerepel a negatív energia a hétköznapjaimban. Rengetegszer beképzelek magamnak betegségeket, paranoiás is szoktam lenni néha. Nem értem miért nem fogom fel, hogy akár hány napom is van hátra, élvezzem ki mindet az utolsó percig. Lehet, hogy holnap meghalok és én meg azzal töltöm a napjaimat, hogy aggódom. Egyszerűen nem fér be a fejembe miért nem tudok örülni mindennek. Miért gondolok folyton a rosszra? Amint próbálok ettől a hozzáállástól eltávolodni és pozitív lenni, rögtön történik valami rossz, ami visszataszít. Szeretnék örülni az életnek és nem folyton aggódni, hogy mi van ha.