Ezt hogyan nevezik és miért van?

Mondok valakinek valamit és utána fejben folyamatosan újrajátszom a szituációt.

Olyankor igazából magamat vizsgálgatom utólag hogy hülyeséget mondtam e, milyen fejem lehetett miközben beszéltem. Egész nap ilyen szituációkon gondolkozokteljesen leszív. Például köszönök valakinek és utána folyamatosan visszagondolok rá.

Tudom hogy ez baromság és mindig próbálom elterelni a gondolataimat, de vissatérnek, ez ilyen kényszerszerű dolog. Van hogy már hangosan mondom hogy nem nem nem játszom vissza a szituációt, nem kell másoknak megfelelni!

Másnak is van ilyen és mit tehetek?