Hogyan készüljek fel gondolatban arra hogy első alkalommal megyek pszichológushoz?

Az első alkalom az anamnézis felvétele és a célkitűzés. Ilyenkor még a pszichológus kérdez. Főként a családodról, gyermekkorodról, az életedről, a problémáiról.

Ha fel szeretnél készülni, akkor elsősorban azt kell tudnom megfogalmazni, hogy mik azok a tényezők, amik az életedben problémákat okoznak (párkapcsolat, munka, stb.), illetve hogy mi a fő célod a terápiával, mit szeretnél elsősorban elérni.

A későbbiekben már sokkal inkább az jellemző, hogy neked kell beszélni (szinte) végig. Bár ez is terapeuta-függő. Van, aki csendben marad akkor is, ha te nem beszélsz, van, aki inkább vezeti a beszélgetés fonalát. Ami fontos, hogy a terápiában minden fontos, ami csak eszedbe jut, még a leglényegtelenebbnek tűnő apróságok is.

És ami még fontos: a terápiában ÉRZELMEKKEL dolgoznak. Ha racionálisan, tényszerűen sztorizgatsz, azzal lehet a legkevésbé előre haladni, minél inkább arra kell törekedni, hogy az eseményekkel kapcsolatos érzéseidet tudd megfogalmazni. Ez tanulható, fejleszthető, nem baj, ha nem megy elsőre (másodikra, harmadikra), de idővel mindenképpen erre érdemes törekedni.