Mit lehet azzal tenni, ha nem tudok aludni, ha kis zajt hallok, csak csendben tudok aludni, mindenre felébredek vagy felriadok, ha félálomban vagyok? Pl. Billentyűzet leütése zavar, vagy ha valaki simogat és felriadozok.

Kedves kérdező! Megoldódott azóta?

Én is ezzel küzdök már jó ideje. Akkor lettem rossz alvó, amikor elmentem két műszakban dolgozni, és ha délelőttös voltam sose tudtam aludni, mert állandóan paráztam hogy nehogy elaludjak meg ilyenek...már nem vagyok ott, most nem is dolgozom, de azóta is mindig felkelek hajnalban és olyankor a párom már szuszog, nem hangosan de egyszerűen zavar, és én is olyan vagyok mint te, gyerekkorom óta csak síri csendben tudtam aludni, a saját szuszogásom is zavart, szóval úgy kellett vennem a levegőt hogy azt se halljam. Amikor már párom szuszog akkor nagyon bestresszelek, van hogy olyan szívdobogás jön rám, hogy már csak amiatt sem tudok aludni..:( A füldugó sem mindig segít, mert még ha be is dugom, van hogy az agyam csak arra koncentrál, hogy azon keresztül is halljam, és hogy mikor jön valami zaj. Valamint a sok füldugó használattól gyakran viszket a fülem, úgyhogy az sem jó hosszútávon.