Pánik, félelem a társaságtól, és szinte mindentől ami történhet, hogyan lehetne jobb?

Nem tudom, hogy jött ez, vagy miért alakult így, nem történt velem semmi rossz dolog, mégis mostanában nagyon durván leépült az önbizalmam. Társaságban azon gondolkodom, hogy ki mit gondolhat rólam, a cinkeléseket, ugratásokat annyira a szívemre veszem, hogy utánuk sokszor azon gondolkodom, hogy nincs értelme az életemnek, és hogy rossz vagyok mindenben, közben pedig megfelelő visszavágásokat se tudok kitalálni. Ezen kívül mostanában nagyon sokszor hisztis vagyok, perceken belül ki tudok akadni a legkisebb dologtól is. Szinte minden beszélgetésnél ami körülöttem történik úgy érzem, hogy minden ellenem van, mindenki engem fog bántani. Az elmúlt napokban pedig elkezdtem pánikolni szinte mindentől, ma még nem is mentem ki a házból, pedig csináltak programot a barátaim. Arra gondoltam hogy elmegyek dolgozni mert attól lehet ez, hogy túl sokat gondolkozok hülyeségeken, de attól is pánikolok, hogy ott új dolgokkal, problémákkal kell szembenézni. Szerintetek mit csináljak? Fel kell ezzel keresni valakit? A barátnőmmel aki nagyon hasonló hozzám meg szoktam beszélni az ilyen dolgokat, de mégis ez van még mindig, és félek, hogy rosszabb lesz. Nem tudom eldönteni, hogy zárkózzak be kicsit, legyek el egyedül, vagy erőltessem a társaságot, az újdonságokat, és majd elmúlik, vagy keressek valami segítséget.