Felek a munkahelyektol nem birok beilleszkedni kiutalnak felek elmenni barhova mit tegyek?

Ezeken a fóbiákon (szorongásokon?) pszichológus htékonyan tudna segíteni.

Keress fel egyet.

Tájékoztató jelleggel neten is kérdezhetsz pszichológusokat a problémáddal kapcsolatban, hogy merre indulj.

Szia :)

Valószínűleg szociális vagy valamilyen más fóbiád van. Menj el a területi pszichológushoz.

A volt párom egy időben agorafobiás volt (liftben, buszon, kis zár helyeken félt). Valami nagyon enyhe gyógyszert írtak és volt egy kísérője, aki szakember vagy gondozó volt. Néhány hét alatt kigyógyult belőle.. igaz, ő rögtön elment ahogy észrevette.

Az edzés jó, önmagában viszont, pláne ha csak otthon csinálod nem lesz elég.

Ezeken a helyzeteken lehet változtatni, nem kell egész életedben így maradni.

hüha.. én aztán sok mindenben szégyenlős vagyok, de az orvossal mindig úgy voltam, hogy azért megyek oda, hogy gyógyuljak és soha nem szégyenlősködtem.

Ha orvoshoz jársz és eredményt szeretnél akkor őszintének kell vele lenned. Mindenben. Orvosok között dolgozom, hidd el, előttük nem ciki, hogy ezeket érzed. Magadnak és a környezetednek lehet, hogy Te vagy az egyetlen ilyen ember, de nekik nem. Mondd el ezt is és mindent amit fontosnak tartasz. Lehet, hogy tévúton van a kezeléseddel kapcsolatosan, mert nem tud ezekről. Ha nem bízol benne keress másik orvost.

Sokat tehetsz magadért.

Az már jó, hogy van betegségbelátásod, de nem elég.

Mozogj. Edzés is jó, csak nem egyedüli megoldás.

Napozz. Persze ne szétégesd magad, de fokozatosan emelve a napozás mennyiségét a lehető legtöbbet napozz.

Egyél vitaminokat. Mindet és mindenből többet, mint az előírt adagok. (Ha megnézed testépítős oldalakon a sokszoros adagok vannak mindenből.)

Amik depressziónál nagyon fontosak:

C vitamin

B vitamin komplex (mindig együtt kell szedni a B vitaminokat, mert egymás hatását segítik, önmagában egyik sem ér sokat)

Folsav (amihez szintén kellenek a B vitaminok) az ún. örömhormonok termeléséért felelős sok egyéb mellett.

Magnézium szintén az idegekre hat

Cink (B6-al, vagyis Bkomplexel együtt kell szedni)

Triptofán, ami önmagában egy természetes depresszió elleni szer, de sokkal jobb, ha az előzőeket is szeded hozzá.

Orbáncfű kivonat. Ez is sokaknál hat antidepresszánsként.

Nekem sokat számít a mozgás. Kifejezetten kezelendő depressziós nem vagyok, de sokszor álmos, fáradt, motiválatlan és szétszórt. Ha foglalkozok magammal és tornázok, napozok, vitaminokat szedek mindig javul a kedélyem. Tapasztald ki, hogy Neked mi a jó és légy őszinte az orvosoddal. Sikeres gyógyulást.