Miért kezdtem el undorodni az éjjeli megnyugvástól, alvástól?

Ne gondolj az alvásra! Ne gondolj arra hogy jaj nekem most el kell amjd aludnom de úgyse fog menni. Tereld el valahogy a figyelmed, fáraszd ki magad, persze ne egy súlyzós edzéssel hogy mindened fájjon. Egyszer hallottam egy történetet egy nőről aki több napon keresztül nem tudott aludni. Az orvosa azt mondta neki, akkor ne aludjon hanem takarítsa ki az egész házat, takarítson egész este. Azt hiszem a 2. éjjel már elaludt takarítás közben, mert elfelejtkezett róla, hogy ő nem tud aludni. :) Szóval akár ezt a takarítást is kipróbálhatod. Meg a lényeg hogy addig ne menj az ágyba amíg nem vagy álmos, úgyse tudsz úgy aludni, csak kínzod magad.

Meg még annyi hogy lehet az is segíteni ha fekvés előtt egy lapra leírnád a dolgokat amik bántanak, vagy amik aznap történtek, tehát amin amúgy este gondolkoznál, így kicsit kiüríted az agyad.

Szép álmokat!