Az alábbiak szerint lehetséges, hogy poszttraumás stresszben szenvedek?
Ezeket a stressz okozza és fontos hogy elejét vedd mert sok gondot okozhat később.
Időnként relaxálj (persze minél többször annál jobb, naponta az igazi) és masszírozd a csuklyás izmot: [link]
Akár masszőrhöz is mehetsz vele ugyanis a stressztől begörcsöl (a kicsitől kicsit, a nagytól nagyon) és olyankor hátfájást okozhat.
A relaxáció állhat akár annyiból is hogy egyedül leülsz egy kényelmes fotelba és ellazulsz és komolyzenét hallgatsz de vannak erre tanulható technikák is.
Próbálj mindig nyugodt és tiszta fejű maradni és szabályozd magadat: ha kezdesz szorongani vagy dühös lenni, mond ki magadban határozottan hogy te márpedig nyugodt maradsz és legyen kellő akaraterőd is ehhez.
A relaxáció ezt az önszabályozást szintén segíti. Kerüld a befelé fordulást a mindennapokban és igyekezz mindig jókedvű és magabiztos lenni illetve jól érezni magad a bőrödben, akkor is amikor nem történik semmi különös.
Az is jó lehet ha hívő vagy.
Ha ezek nem segítenek akkor iratkozz be egy relaxáció tanfolyamra vagy keress hozzáértő segítséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!