Mitől vannak ezek a kényszeres negatív gondolatok és hogyan tudom elmulasztani őket?

Teljesen kétségbe vagyok esve. Kényszeres negatív gondolataim vannak, olyanok amiket nem is én akarok és nem is én kívánom, de folyton csak jönnek és csak idegesítenek.

Ilyenek pl. hogy szalad előttem egy kis gyerek és azt gondolom a fejemben, hogy bár elesne. Meg a boltban a boltos kedvesen kiszolgál, én mosolygok rá de legbelül a halálba kívánom. Már családtagokkal szemben is van, hogy lesz ilyesmi. Félek, hogy amit kívánok bekövetkezik és akkor nagyon bűntudatom lenne.

Nagyon meg vagyok ijedve, és el akarom őket mulasztani. Mert ezeket NEM ÉN gondolom, én nem vagyok ilyen. Félek, hogy kezdek bekattanni, annyira nagyon szégyellem magam.......