Félek, hogy megint depressziós leszek. Kit csinaljak, hogy ne?

Lehet hogy freudi eliras volt :) ha van valakid együtt könnyebb. Sportolj kirandulj és keress egy jó pszichológust!

En is vagyok neha hasonlo helyzetben,csak nalam nem tart sokaig,max. 1 het,en is felek neha,ilyenkor megfogadtam magamnak a gondolataimon valtoztatok.Pl. ha ujra valami rosszra ,üresre gondolok,elhessegetem gondolataim,bekapcsolom a tv-t,olvasok,valami jora gondolok esetleg ami regebben is törtent,mivel most keresek masik lakast,elkepzelem hogy rendezem be stb.,a nyarra is gondolhatsz,milyen lessz,hava fogsz menni,ha nincs ra valo,gondold ki hogy is tudnand hasznossa tenni.naponta 1x meditalaok is,lefekszem,es ugyanezekre gondolok,tudom hogy nehez,de nekem segit.Különben a baratkozas is segithet,volt idöszak amikor a kezimunka sokat segitett,sajnos most a nyakam miatt nem csinalok semmit,esetleg mas hobi,ami most nagyon divat,olcso penzert lehet venni kis kifestö mandala füzeteket,es az is allitolag segit,a szinek kivalasztasa,kifestese eltünnek a rossz gondolatok,mert csak a kifestesre gondolsz,az elkezdes a legnehezebb,de aztan megy.