Van-e ennek jótékony hatása?

Sajnos a múltban sok sérelem, sok trauma ért, sokszor megálazták, megszégyenítettek bizonyos emberek. Most szeretném feloldani ezeket a sérelmeket, mindegyikőjüknek írni akarok egy levelet, ilyen szembesítés jellegűt, hogy mit tettek velem, miket éltem át, és hogy milyen erős bennem a gyűlölet. Nem tervezem elküldeni nekik, inkább elégetem majd. Ez segíthet?

Már elkezdtem az egyiket. A harmadik oldalnál tartok, nem bírok leállni az írásával és néhol erős dühöt érzek. Szóval megírom ezt mindenkinek majd megsemmisítem és utána szétverek valamit hogy levezessem a dühömet ennek lehet jótékony hatása a mentális allapotomra?

Ne ajánljatok pszichológust.