Hogyan szokjak le az internetezésről, és ne keressek helyette más pótcselekvést?

Az apám alkoholista és gyógyszerfüggő volt, szuicid, bipoláris depresszióval, valószínűleg halogató típusú ember. Azt mondják, a függőség öröklődik. Hogy szokjak le az internezetzésről, hogy legyen akaraterőm? Még soha semmit sem döntöttem el, sosem határoztam el magam, minden csak sikerül, mindent a minimumon teszek.

Sosem végeztem értelmes tevékenységet, nem erőltettem meg magam semmiért (nem tanultam, nincs olyan hobbim amivel komolyan törődnék) minden csak úgy lebeg az életemben.

A gyerekkoromat a TV előtt éltem le.

Az középiskolás éveim alatt is szinte csak tévéztem és interneteztem. A TV-adást már kikapcsoltattam, de az internet szükséges itthon.

A környezetemben senki nem tud a problémámról, mert látszólag mindenben jól teljesítek. (Mester diploma, munka.)Most a jogi egyetemre járok, és itt tanulni kellene, többet.

Azonban minden időmet céltalanul kattintgatva az interneten töltöm.

Pedig szeretnék hasznos lenni, megtanulni küzdeni, de csapdában érzem magam. Kérlek segítsetek jótanáccsal.