Vizsgák miatti stresszen hogy lehet segíteni?

Szia!

Ez engem is érdekelne, mert szintén érint.

Januárban lesznek vizsgáim, illetve beadandók határideje is akkor van.

De már most stresszelek, látva a mennyiséget, és ahogy fogy az idő.

Tanultam szorgalmi időszakban is. De ugye attól még a vizsgákra külön kell készülni, stb.

A stressz néha szinte már a tanulásban is akadályoz, illetve rosszul alszom, így napközben fáradt vagyok. Ördögi kör.

Nyugtatót semmiképp! Ha még is, akkor inkább Valeriana.

Én első lépésként az aroma terápiát alkalmaznám. Levendula vagy citromfű illóolaj a párologtatóba, vagy füstölők. Ugyanilyen teák belsőleg. Levendula krém mellkasra kenve + a tarkóra. A forró fürdő vs. fürdősó szintén nyugtató hatással bír. Vannak nyugtató légzés technikák (ezeket kitudod guglizni). Továbbá nyugis zene: chillout vagy komoly zene. Végül: meditáció.

(A legutolsó a leghatásosabb)

A relaxáció a méregmentes, legeredményesebb dolog

https://www.youtube.com/watch?v=EfMA04nU2Fo