Mit tegyek az alvásfóbiámmal? Megőrít a dolog, minden nap aggódok emiatt a dolog miatt

gondolj arra hogy az álmokra azért van szükség,mert segítenek feldolgozni mindent ami aznap történt,és az egészéges életműködésünkhöz szükség van rájuk. Ha rosszakat álmodsz,azt tudod tenni hogy lefekvés előtt már nem eszel,nem tévézel vagy mobilozol,nem mozogsz,hanem ellazulsz,egy jó meleg fürdő vagy egy bögre langyos tej,esetleg macskagyökér kivonat és megnyugszol