Hogyan örizzem meg a nyugalmamat, belso eggyensulyom?

Ez mindenkivel előfordul időnként, főleg ha összejönnek a problémák. Nem tudhatunk mindent azonnal megoldani, de fontos a felismerés, hogy épp ilyen állapotban vagy.

Néha kell egy kis fajúdás, csak lényeg, hogy mesterségesen ne nyújtsd sokáig a tépelődést.

Összegezni kell a félelem okait, és tudatosítani magadban.

A meditáción kívül amit már az első írt, sokszor jót tesz egy hosszabb kádfürdő, vagy egy kis séta a természetben.

Én pl. a gyaloglást választom, amikor össze jönnek a gondok. A problémák megoldásához nagyon fontos a gondolatok elengedése. Általában azzal zavarjuk meg magunkat a legjobban, hogy túl sokat agyalunk valamin, és a végén belekeveredünk, nem lyukadunk ki sehova.