Hogy küzdhető le ez a dolog?

Láttam egy videót amiben egy kukacot húztak ki egy srác koponyájából, kiderült, hogy egy bagócspete volt, rákerestem a neten és találtam több videót is, egyikben 3 petét húztak ki egy farmer srác hátából és a helyükön véres és hatalmas lyukak maradtak. A net segítségével arra is rájöttem, hogy tripofóbiás vagyok, félek a lyukacsos felületektől. Azóta csak erre tudok gondolni, félek, rettegek, mit tegyek, hogy ne erre gondoljak? :(