Mitol alakulhat ki szocialis fobia az emberben? Vannak e akik mar tapasztalatak hadonlot, esetleg van e 1-2 jo tanacsotok?

Igazibol nem vagyok teljesen biztos benne hogy szocialis fobiam van,az biztos, hogy bizonyos korulmeyek kozott(emberek,helszin,kornyezet,vagy neha ok nelkul) szorongas tor ram,gatlasos leszek es magamba fordulok, alig beszelek,vagy ha igen akkor se tudom elengedni magam,aterezni a hangulatot,es ezert nem vagyok tul jo tarsasag.a legnagyobb problemam,hogy nem tudom mitol lehet ez(regen nagszaju voltam,nem erdekelt masok velemenye),es igazibol azt se tudom,hogy milyen helyzetekbe szamitsak ra,mert neha tenyleg teljesen random jon...nagyon jo lenne tudni ezt a ket dolgot,vagy csak tenni az egesz ellen(hallottam,hogy a sport,meg a meditalas segithet,meg hogy a legtobb esetben erdemes pszichologushoz,vagy gyogyszeres kezeleshez fordulni,habar az utobbi kettot ha lehet elkerulnem).