Szorongásoldásra természetes módszerek?

Erős szorongásom van jó ideje, az okát tudom, 2 hét vizsgaidőszak előtt állok, de rengeteg más tényező van... nagyon szorongok, sokszor még a testem is megfeszül, izmaim görcsbe állnak.. jógát próbálgattam, egyszerű jógát kezdőknek, ez használt kicsit, utána jobb volt. Tudtok még ilyen természetes szorongásoldókat? Szóval nem gyógyszerek, hanem pl. jógából milyen típusú? Meditálás, relaxálás? Hogy csináljam? Sokszor már koncentrálni se tudok semmire, a tananyagot is anyum olvasta fel, hogy megmaradjon valami.. Gyógynövényes bogyókból Nervenpflegét szedtem egy ideig, nem éreztem hatását, most valeriana relaxot szedek, ettől legalább az alvásom nyugodt.

Köszönöm előre a válaszokat.