Betegesen félek a cukorbetegségtől. Mit tegyek?

Tegnap olyan rosszul voltam hogy mentőt kellett hívni. Egyik pillanatról a másikra szédültem , semmi erőm nem volt , éhes , szomjas voltam,( pedig ettem , ittam ahogy szoktam) fájt a fejem, elmosódott minden,vert a szivem ezerrel. Orvos szerint csak pánikroham volt (pánikbeteg és hipochonder vagyok). Pár napja olvastam egy cikket a cukorbetegségről egyből elkezdtem rajta agyalni. Mondtam is a kiérkező orvosnak hogy nem lehet hogy leesett a cukrom vagy valami, de azt mondta hogy nincs nekem semmi bajom. Már kiskorom óta rettegek ettől a betegségtől , akkoriban is volt hogy elolvastam egy cikket róla és még aznap kiszáradt a szám, este óránként pisiltem, farkaséhes voltam. De 1 nap alatt elmúlt. Azóta nem voltam rosszul , teljes vérképet is néztek kb 2 éve minden jó volt. De mindig bennem van a félelem és tudom hogy nem kéne de nagyon keveset iszom egy nap , 1 liter is nehezen jön össze, mert tudatalatt is bennem van hogy ha sokat iszok akkor cukros vagyok. Tudom butaság de nagyon félek. A legrosszabb a tudat hogy megelőzni se lehet ezt a betegséget. Hogy változtassak magamon?