Depresszióból mennyi ideig tart kigyógyulni? Van itt olyan, aki épp gyógyulásban van, vagy sikerült neki?

Nagyon sok tényezőn múlik. Maga a terápia egy hosszú folyamat, akár évekig is eltarthat, de a depresszióból való kilábalás ennél jóval hamarabb is bekövetkezhet. (A folytatásra azért van szükség, hogy olyan tartós és gyökeres személyiségváltozások történjenek, hogy soha többé ne térhessen vissza a depresszió, de ezt menet közben úgyis érzékelni fogod, hogy meddig kell még folytatni.)

Hogy négy hónap alatt meddig lehet eljutni, az három tényezőn múlik: a pszichológuson, a páciensen és a terápiás módszeren.

Ha csak "beszélgetsz", és nem engeded át magad az érzéseknek, nem engeded felszínre törni a fájdalmas élményeket, akkor kevésbé hatékony.

Ugyanakkor a terápiáknak van egy nagyon fájdalmas szakasza (általában), amikor szembe kell nézni a negatív élményekkel, érzésekkel. Ha ebben vagy, az nem probléma, az már a gyógyulás jele. Nem egyik napról a másikra következik be a változás, hanem fokozatosan egyre jobb és jobb.

Én közel két éve járok, nagyon mély depresszió és pánikbetegség miatt kezdtem, intenzíven jártam (heti kétszer). Ezzel a gyakorisággal, és mert mertem szembenézni a fájdalmakkal, elég hamar megindult a változás. Viszont tudom, hogy másoknál ez néha később következik be. Amikor elkezdtek felszínre törni a fájdalmas érzések, élménye, az nagyon nehéz volt. De segített, utána már felfelé vezetett az út.

Beszélj a terapeutáddal az érzéseidről, hogy úgy érzed, egy helyben toporogsz. Neki az a dolga, hogy átsegítsen az elakadásokon! Ha mégsem menne, akkor az nem feltétlenül a TE kudarcod, lehet, hogy nem számodra megfelelő módszerrel dolgoztok, vagy a terapod személyisége nem megfelelő számodra. Akkor jobb váltani, mert egy másik módszer, szakember lehet, hogy többet ér.

Ha gondolod, keress privátban, szívesen megosztom a tapasztalataimat, és ha többet tudnék a terápiádról, akkor esetleg abban is tudnék segíteni, hogy mi a "hiba". Illetve van egyáltalán hiba, mert lehet, hogy nincs, csak nem érzed fejlődésnek azt, ami talán az.