Függőség lenne? Hogyan álljam meg?

Úgy 3 hete kezdtem el vagdosni magam (nem az ereimet, nem akarok meghalni) nem tudom mért, egyszerűen csak vágyat éreztem rá. Most meg azon kapom magamat, hogy megőrülök ha nem csinálhatom. Nem hiszem, hogy depis lennék, nem is érdekel a figyelem, sajnos kapok belőle eleget, viszont kihatással van az életemre, ma tesi óra alatt felszakadt az egyik ilyen seb és össze véreztem a pályát anélkül, hogy észre vettem volna, nem is fájt? Hogyan lehet ezt a kényszert megszüntetni?