Szép életem van, mégis múltbéli dolgokon rágódom. Mit tehetnék?

Van 2 gyönyörű gyerekem (4 hónapos, 2 éves), normális férjem, jól élünk, persze vannak problémák de összességében egy nagyon jó életünk van, boldog is vagyok.

Viszont pár hete rámtörtek régi emlékek, állandóan ezeken rágódom pedig már semmi jelentőségük nincs.

Főleg cikis helyzetek a múltamból amik több mint 3-4 éve történtek.

Esténként nem tudok aludni mert állandóan ezek villannak be, nappal is sokszor ezeken filózok.

Példa: amikor karaoke-n az expasim előtt leégettem magam azzal, hogy picit többet ittam majd énekelni akartam pár emberrel és nem tudtam kiénekelni a magas hangot, jól beégettem magam, ezután pedig nyakon öntöttem magam egy pohár vörösboros kólával, aztán gyorsan leléptem.

Ilyen buta ciki helyzetek járnak az agyamban, állandóan az foglalkoztat hogy ki előtt és hogy égtem be, vagy ki mit gondolhat rólam.

Tudom, hogy butaság, hisz ezek már rég nem fontosak, ráadásul pár évvel ezelőtti társaságunkból csak 1-2 emberrel vagyok igazán jóban, szóval végképp nem kellene hogy érdekeljen az egész, de nem tudok túl lépni ezeken.

Vagy pl a férjem exbarátnője jelentkezett még 4 éve, vissza akarta kapni a férjemet, én meg mérgemben mindennek elmondtam őt, visszagondolva totál hülyét csináltam magamból. És ezen is rágódom, hogy vajon mit gondolhat rólam az exe, biztos azt hogy sík hülye vagyok.. pedig normálisnak érzem magam.

Nemtudom, hogy ez is miért foglalkoztat, elvileg tök mindegynek kellene lennie, hogy ki mit gondol rólam...

Hogy tudnám sztornózni ezeket az emlékeket, miért zavarnak ennyire? Teljesen rágörcsöltem ezekre és nagyon elrontják a hétköznapjaimat...