Mitől nem bírom, hogyha sok ember van a közelemben?

16 éves fiú vagyok, és egyszerűen nem bírom, ha sok ember van a közelemben, pl. egy-egy buli kapcsán. Nem, az, hogy nem bírom, hanem, ha ez történik, izzadok (érzem, ahogy az izzadság végigfut a testemen), szívem dobog, és megmagyarázhatatlan érzés, olyan, mintha legszívesebben teleportálnék, és szabadulnék, ó, és persze előfordul, hogy remegek (bár, azt sokszor). A kinézetemmel azt mondják, nincs gond, bár, én azt mondom, mindig látom a korosztályomat, és sosem tartom magam "jónak", és inkább visszahúzódom. Én ezt nem bírom, bármilyen iskolai rendezvény, és lőttek a hangulatomnak, mert van ez a valami... Előfordul, hogy nagyon fenn van a hangulatom, majd nagyon lenn, és, bármit mondanak, akár nem komolyan gondolva egy-egy jelzőt, és magamra veszem, és magamba zuhanok. Elhatározom, hogy nem, nem cselekszem így, de sohasem sikerül. Mindig azt hiszem, mindenki jól néz ki, mindenki jó, van sok barátja (a közösségi oldalakról látni), én meg csak vagyok, és pánikolok. Nem tudom, mi lesz ennek így a vége.

Mit tegyek, mi a legjobb megoldás a problémámra?