Hogyan hagyhatnám amgam mögött a depresszitó, a szorongás és a hipochondriát?

Nagyon elegem van már magamból legfőképp, mivel tudom, hogy csak én tehetek mindezért. Ez mind ok, mikor jl érzem magam valamennyire, de mikor benne vagyok egy szorongásos epizódban, vagy épp rámtör a hipochondriás félelem, nem tudok akkora önuralommal fordulni magam felé. Szedek antidepit már jó 1,5 éve, illetve voltam egy pszichoterápiás helyen, ami sokat segített, de nem eleget. Azóta eltelt majd 2 év, és most megint a béka segge alá csúsztam. A terápiát nem engedhetem meg magamnak, de szeretnék már végre normális életet élni, motivált lenni, azt érezni, hogy hasznos vagyok, de ehhez az is kéne, hogy legyen erőm dolgokhoz. Egyetemen vagyok, de a tanulás sem megy, csak vegetálok. Ennek így nincs értelme, viszont dolgozni sem lenne elég erőm, és szeretném az egyetemet, csak nem megy :/. Mit tehetnék saját magam azért, hogy javuljak végre? :/