Citromfű és orbáncfű tea, ér valamit ha mindkettőt iszom? Mikor és mennyit igyak? Szociális fóbiám van, ha kicsit enyhít már az is jó.

Szerintem a helyes táplálkozás, helyes mozgás ÉS pszichés terápia lesz a megoldás.

Helyes táplálkozás elvileg mentes a pszichoaktív vegyületektől, toxinoktól amik negatívan hathatnak az idegrendszeredre így biológiailag okozhatnak pszichés zavarokat.

Mozgásterápia például Taichi mindenképpen jó hatással van a pszichénkre. Minden mozgás jó hatással lehet, ezeknek a csúcsa ez a mozgásforma.

Végezetül ha gyógynövényeket használsz, azt szakértő segítségével tedd. Szorongásról és fóbiáról írsz, ezeket a hagyományos kínai gyógyászat képes azonosítani, diagnosztizálni és ezt követően hatékonyan kezelni. Valódi orvostudományi módszerekkel a különböző pszichés állapotok (ha úgy tetszik állandósuló érzelmek, szorongások tehát kóros állapotok) feloldhatók, a probléma okai megszüntethetőek. Ehhez használhatók a gyógynövények, de nem biztos hogy az általad említett 2 növényre van szükséged. Ezért konzultálj szakértővel előbb!

Itt is írnánk tanácsot, csak mi még ha értünk is hozzá (én ilyen mélységben sajnos nem értek ehhez) nem tudjuk a lelki állapotodat távdiagnosztizálni :)

Ezért írtam én általános tanácsot táplálkozásról és edzésről, de konkrétabbat, gyógynövényeket nem tudok ajánlani.

Nézd, én a 'szociális fóbiát' eleve nem tudom olyan igazi betegségnek tekinteni.

Írd le mit érzel magadban, de az hogy zavar a sok ember, vagy ideges vagy ha sok ember rád figyel az teljesen megszokott, normális dolog.

Egyszerűen csak fejleszteni kellene a pszichénket, hogy ne legyünk semmilyen helyzetben sem görcsösek, sose érezzünk félelmet (de ezt direkt fejleszteni kell, ehhez is írtam a taichit) ilyen fejlődésben segíthetne elvileg a pszichoterápia is, de a keresztényeknek ilyenekben segít a vallásuk és a lelki pásztoruk (mondjuk a többi vallás is hasonlóképp hasznos lehet ilyen pszichés szempontból).

Viszont azt nem igazán hiszem, hogy a két nyugtató hatású tea megoldana ilyen problémákat. Mert ha nem is betegség, de problémának probléma. Lehet egy ideig elfedni gyógynövényekkel, természetes nyugtatókkal de valamiért feszültebb vagy mint ami egészséges lenne, ami célszerű lenne ezt pedig tudatos kezeléssel és változtatással lehet (szerintem) gyökerestül megváltoztatni. Ezzel együtt híve vagyok a gyógynövényhasználatnak is.

A gyógyszer, vagy gyógynövény enyhítheti a panaszt, de a megoldás mindenképp a terápia.

https://www.youtube.com/watch?v=mS8Stv7G9qU

Zavarosan írsz! Nincs baj a barátkozással, de jaj a célok mag az elpirulás.....

Nem akarlak megbántani, csak azért, hogy edződjél.....:

Nos az a fokú naivitás a betegség, hogy teában képzelsz akkora erőt, ami specifikáltan pont a problémádban tud segíteni. Más komoly bajod nyilván nincs, de ne is legyen!

Én megértelek, mert tudom miröl írsz. Azért a gyógyfüvekkel is vigyázzál, nem szabad össze-vissza inni ezt sem. Másrészt ennek a betegségnek tényleg a legjobb ellenszere a gyakorlás. Pl kicsben, a boltban, a könyvtárban, a munkahelyen, szal bárhol, ahol vagy. Kommunikálj minékl többet, és nagyon gyakran. Ne akarj mindjárt az operában fellépni...

.

A többi előttem szólóval ellentétben szerintem hasznos az ilyen problémák kezelésére az orbáncfű kivonatú készítmények. Ha nő vagy, vigyázz vele a fogamzásgátló miatt; ha feltűnően fehér bőrű akkor is mert most jön a nyár, könnyen hólyagos lehetsz tőle.

Szóval inkább ezt próbáld ki mint a nyugtatókat. Én orbáncfű kivonatot szedek, eleinte remotivot, most pedig zafírt.

Jobbulást.