A félénkségem gátol az előrejutásban. Hogyan dolgozhatok ezen?

A sarlatánokat felejtsd el.

Amit leírtál, az hasonlít a szociális fóbiára. Csináld meg ezt a tesztet, ha magas pontszámot kapsz, akkor gyanakodhatsz. [link]

Érdemes lenne ellátogatnod pszichológushoz (akár háziorvoson keresztül), mert ez a probléma nagyon nagy sikerrel kezelhető, vannak rá gyógymódok. Én a fenti teszten 113 pontot értem el (90-től akad ki a skála), utána kezdtem bele egy kognitív viselkedésterápiába. Most tartok a 10. hétnél, és nagyon nagyon jól haladok a probléma leküzdésében. Lassacskán érkeznek a pozitív visszajelzések is. :)

Óó, én is ilyen vagyok! Megcsináltam a tesztet, nekem 62 jött ki. Ez a kognitív viselkedésterápia, ez csoportos valami? Vagy csak te + a pszichológus?

Amúgy kérdező, olvass bele ebbe a blogba, ha még nem ismered, nekem rengeteg aha-élményem volt, két szociális fóbiás lány írja: onbizalomnelkul.blog.hu

Ők belekezdtek egy audioterápia magyarításába is, a blog oldalán megtalálod külön kigyűjtve a fejezeteket. Hátha segít :)

# 4:

Na ezt a blogot én is ajánlom. Nagyon magamra ismertem, csak sajnos én bizonyos szempontból mélyebben vagyok.

A kognitív viselkedésterápia, ha jól tudom, akkor úgy működik, hogy megpróbálod a viselkedésmintáidat megváltoztatni, amik adott helyzetekben szoktak előjönni reakció gyanánt. Ezáltal gyakorlatilag "átprogramozod" az agyadat és kvázi meggyógyulsz. Még nem jártam egyébként ilyen szakemberhez, pedig nagy szükségem lenne rá.