Szemöldök tépkedése, miért?

20 éves lány vagyok, és nagyjából 1,5-2 éve vettem észre, hogy akaratomon kívül tépkedem, vakargatom, birizgálom a szemöldököm. Ennek következtében jelentős része kihullik. Főként stresszhelyzetben jellemző ez a kényszercselekvésem. ZH-knál, vagy a felkészülési periódusban, vagy csak ha nagyon ideges vagyok valami miatt. Próbáltam már türtőztetni magam, hogy : "most tudatosan mást csinálok helyette", de ez csak egy darabig volt megoldás. Mihelyst nem figyelek magamra, megint azt veszem észre, hogy tépkedem.

Mit tehetnék? Valaki volt hasonló helyzetben?

Köszönöm a válaszaitokat!