Hogyan gyozzem le ezt az erzest mielott megbolondulok?

Az a problemam,hogy mindent tul aggodok,es mindenben a rosszra gondolok.Ha a csaladombol valaki autba ul,egyszerre elkezdek izgulni,hogy nehogy baj legyen,nagyon beleelem magam.Ha munkaba mennek autoval a csaladombol,akkor is nagyon felek.Ha hosszabb utra megyunk valahova,elotte akkor is nagyon rossz erzes fog el.Igazabol nem az autotol felek,hanem hogy baj lesz.Mar nem tudom kezelni ezt,sem legyozni,sem elnyomni magamba,csak egyre jobban ugy erzem igy nem lesz jo.Minden napra jut valami aggodalmaskodas,de ez mar ugy erzem nem egeszseges.Mitol van ez,es hogy vetkozzem le?