Ugyebár elméletileg a szorongásba nem lehet belehalni. De ha mégis?

De ne állj már ilyen negatívan hozzá. Pozitivan gondolkodj. Mondogasd magadnak, hogy minden rendben van. Nincs semmi bajom.

Csukdbe a szemed, képzeld el, hogy egy üres helyen vagy, ahol a gondolataid jönnek és mennek... a jókat húzd magadhoz közel, a negatívakat és a rosszakat pedig lökd el, minnél távolabb egész addig, ameddig már nem látod őket.

Vagy

Ülj le, lazulj el. Teljesen lazulj le. Csukdbe a szemed. Képzeld el az agyadat, ahogy egy irányítóterem.. tele gombokkal vagy épp karokkal. Mindegyik kar irányít valamit.. valamelyik a félelmet, valamelyik az éberséged, van amelyik a szorongást.. keresd meg ezeket és mindegyiket húzd le, próbálgasd, egyszer húzd le alacsonyra, érezd a hatását, majd told fel magasra, és annak is... majd találd meg az aranyközép utat.

aztán ha készvagy. Gyere ki a teremből majd nyisd ki a szemed.

Ezeket bármikor megismételheted.. nyugtató gyakorlatok. Nekem működött annó

"Mondogasd magadnak, hogy minden rendben van. Nincs semmi bajom."

Ezt agykontrollon tanultad? Mert a lehető legrosszabb tanács. Az még a kisebb dolog, hogy egy lelki beteg ember ezt egyszerűen nem tudja megcsinálni... Ha meg tudja, akkor ideig-óráig működik ugyan, de a probléma ettől nem oldódik meg, ott marad eltemetve, aztán majd sokkal durvább formában fog kijönni megint... Tapasztalatból beszélek, jó ideig én is azt hittem, hogy jó ez a "bebeszélem magamnak" dolog, de nem az, sőt, nagyon összezavarja az érzelmeket. (Sosem agykontrolloztam, viszont én is sokszor kaptam ezt a "jó" tanácsot...)

A pozitív gondolkodás NEM azt jelenti, hogy letagadjuk a problémákat, hanem azt, hogy képesek vagyunk észrevenni az apró örömöket (is) az életünkben, és elsősorban ezekre figyelünk, a problémákat pedig megoldjuk, akár segítséggel.

Biztosan lehet az agykontrollt jól és rosszul is csinálni. Az a baj, hogy ha bizonyos mentális betegségekben szenvedő emberek foglalkoznak vele, ők többnyire nem csinálják jól, és ez nagyon félreviszi az egészet. Nekik nem ajánlott.

Kérdező! Voltál már orvosnál a tüneteiddel? Kellene. Sok oka lehet a szédüléseidnek, a lelki okok elég nagy szerepet játszanak itt, de ki kéne vizsgálni, nem áll-e valamilyen testi betegség is a tüneteid mögött! Aztán pedig az állapotodnak megfelelő kezelést kapnád.