Lehet, hogy azért vagyok inszomniás, mert félek elaludni?

Persze, hogy lehetséges. Elég, ha néhány éjszaka előfordul, ettől már fel is borulhat a biológiai órád.

Nekem is volt ilyen időszakom. Egyszer kórházba vittek a szívem miatt, és bár semmi komoly nem derült ki, több éjszakán keresztül féltem attól, hogy mi van, ha éjszaka leszek rosszul? És emiatt nem tudtam elaludni, amikor éppen elvesztettem volna az öntudatomat, erős szívdobogásérzés és fulladás jött rám, amire bevettem egy gyógyszert, és úgy már el tudtam aludni. Aztán elegem lett ebből a helyzetből, és elkezdtem tisztán gondolkodni: alaposan kivizsgáltak, a leletek rendben voltak, tehát nem lehet semmi nagy bajom. Nehéz volt, de egy idő után győzött a józan ész :)

Próbáld ki azt, hogy lefekvés előtt alaposan átnézed a plafont meg az ágyad környékét, hogy meggyőződj a pókmentességről, és úgy feküdj le. Amikor rád tör a "roham", mondogasd magadnak, hogy nem lehetsz "pókveszélyben", hiszen alaposan átnéztél mindent, és nem volt pók. Ha kitartó vagy, és nem kapcsolsz villanyt, előbb-utóbb megnyugszol! :)

21/l

Szia én kb egy éve nem tudok éjszakánként aludni,egy fel nem dolgozott tragédia miatt,de ez más tészta.

Viszont volt nekem is pókos időszakom, vidéki ház,fehérre meszelt falak, és fekete meg barna gyors óriáspókok a falon na meg persze mindenhol... Én is égettem a villanyt az jó volt mert megnyugtatott,hogy szét tudok nézni a szobában. Aracnofobiam nekem is van, és én is mindig szétnézek,hogy látok e valamit, es mikor befekszek az ágyba,akkor a fejemre is ráhúzom a takarót. Próbálj arra gondolni,hogy mégegyszer úgysem eshet rád, es hogy a fény távol tartja őket. Egyébként nekem "jót tettek azok a nagy fekete dögök" mert azóta már nem annyira felek az itthoni "sima" pókoktól!

Egy lelki nagytakarítással könnyen megoldható.

A félelmekről, fóbiákról:

https://www.youtube.com/watch?v=vzGIQczkwwo