Alvászavar, mit lehet tenni? Képtelen vagyok elaludni gyorsan, csak több órás forgolódás után.

Akárhányszor lefekszem, nem bírok elaludni, csak több órás forgolódás után, általában hajnali 2 körül sikerül csak... Mindenen kattog az agyam, de nem problémákon, hanem teljesen felesleges dolgokon, mint pl. hogy mondják x-t meg y-t angolul, spanyolul, vagy milyen idő lesz holnap stb... Egyszerűen nem bírom kikapcsolni az agyam és az alvásra koncentrálni. Meg folyamat azt érzem, hogy fáj a hátam, ami miatt folyamat forgolódok is. Napközben is fájdogál néhanapján, de ritkán és kibírhatóan, viszont ha aludni megyek az egész felerősödik állandóra és elviselhetetlen... Ezek miatt viszont folyamatosan fáradt vagyok nappal, de nappal még életemben egyszer sem sikerült elaludnom, tehát akkor sem tudok pihenni egy kicsit. Má kínszenvedésnek érzem az alvást.. Mit lehet ez ellen tenni? 18/L