Van jó módszer lámpaláz ellen?

"Próbálom nyugtatgatni magam, mélyeket lélegezni stb. de nem nagyon segít"

Ezt úgy kell, hogy jóval ELŐTTE, relaxált állapotban, pl. alvás előtt/után képzeld el magad, hogy ott vagy, ott szerepelsz, ilyen-olyan ruha van rajtad, ezt és ezt látod, hallod, érzed, stb. és képzeld el, hogy JÓL csinálsz mindent.

Ezt többször ismételd meg és működni fog, 100%.

Vannak spéci technikák még (háromujjtechnika, hüvelyujjköröm-simítás, stb) de ezt majd máskor.

Én is hasonló vagyok, mondjuk az én módszerem az, hogy kizárom a többieket az osztályból és csakis a tanárra figyelek, csakis neki mondom a dolgokat. Persze csak akkor, ha ki merek állni, mikor kihívnak, mert sokszor inkább bedobom a törülközőtXD aztán átkozom magam, hogy "megtanultam rendesen erre egyes" *sír*

Érettségin is majd azt kell. Kiválasztani egy szimpi tanárt és CSAK rá figyelni, CSAK neki mondani, a többiek nincsenek ott. Az általában segít:)