Nem tudok kikapcsolni munka után. Ti hogyan hagyjátok a küszöbön kívül a munkahelyi problémákat?

Nagyon stresszes munkám van, sokat kell túlóráznom, próbálok is elszabadulni, mert nem szeretem, a főnökeimmel is rosszul jövök ki, nem tudunk hatékonyan együtt dolgozni. Ha hazajövök, akkor is csak idegeskedem, időnként naponta sírok itthon a sok feszültségtől. A Párommal is sokat veszekszem emiatt, apróságokon is felkapom a vizet. Meg hát nem egy savanyú képű, ideges, állandóan fáradt és rosszkedvű barátnőhöz akar hazajönni, amit meg is értek. Félek, hogy elveszítem, őt is, meg lassan a józan eszemet is. Ha este lefekszem, a munkám gondolatával alszom el, ha reggel kipattan a szemem, megint az az első gondolatom, hogy megint dolgozni kell menni. Félek, hogy mire találnék is másik állást, már egy idegroncs leszek. Fel nem mondhatok, mert semmi garancia nincs rá, hogy találok másik munkát és valamiből meg kell élnünk.

Szívesen fogadnék bármilyen tanácsot ezzel kapcsolatban. Ti hogyan kapcsoltok ki, ha hazaértek? Köszi minden tippet.