Pánik beteg vagyok? Hogyan kezeljem?

2-3alkalommal elöfordult hogy rohamom volt.A vakbél vizsgálat elött nem ehettem és elszédültem,majd attol rettegtem hogy elájulok de ugy féltem mint más a haláltol.reszketés izzadás heves szivverés,halálfélelem. (enyhe szivritmus zavarral kezeltek)majd a doki azt mondta abba hagyhatom a gyogyszer szedést.Megprobáltam,de bepánikoltam hogy kissebb szivdobogás érzést éreztem.Azonnal elzsibbadt a két kezem ás a lábaim,kezdtem szédülni és remegtem.Ezek kb 20-30 percig tartottak.Most azt vettem a fejembe hogy én nem birom a meleget,és nem merek ki menni.A lakásban is félek,ugy érzem a látásom romlik,minha nehezebben kapnám a levegöt.félek attol hogy rohamom lessz.És egésznap attol félek hogy félni fogok.Jövö héten visz a párom dokihoz.Szörnyü ezt átélni egy 4 éves fiam van.És nem rá forditom az idömet,mert én pánikolgatok.Hogyan lazitsam elmagam?