Miért ébredek fel magamtól kb. hajnal három felé?

Én ma éppenséggel fél 4kor ébredtem meg :)

Szerintem vagy túl pihent vagy, vagy stresszel, bánt valami.

Próbáld meg kerülni a délutáni alvást, kellj fel és feküdj le mindig egy pontos időben(hétvégén maximum 1-2 órával később), este, közvetlen lefekvés elött szaladj vagy tornássz egy olyan fél óra-órányit,utána egy forró zuhany vagy fürdő(idődtől-kedvedtől függően).Ha még mindig nem vagy fáradt esetleg olvass vagy nézz meg egy filmet, igyál teát az is lenyugtat. Esetleg ha ténylegesen valamin aggódsz tegyél be valami nyugtató zenét(javaslom enigmát)és gondokozz el azon, hogy midnennek van egy pozitiv oldala,és senki sem tökéletes, vagy ha ezek a gondolatok csak felkavarnak akkor gondolj szép emlékekre.(legalábbis én ilyesmiken szoktam elmélkedni). Nekem is az ezeket javasolták, de végül egy hónapig szedtem altatót és hellyrejöttem (természetesen orvos irta ki,egy félév szenvedés után)

Remélem tudtam segiteni :) L/16