Kevert szorongásos és depressziós zavar?

Mai nap voltam dokinál és ezt állapította meg nálam. A tünetek 2 hete kezdődtek, remegnek az izmaim (combomban, karomban, hasamban), ezek a nap folyamán elvétve jönnek elő, nyugalmi állapotban is. Továbbá tegnap este annyira dobogott a szívem, hogy nem tudtam elaludni fél órán keresztül és nagy, mély levegőket veszek egész nap. Nem tudom mitől lehet, kiskoromban volt egy nagy trauma az életemben, azon túlléptem (legalábbis úgy vélem) és mostanában az érettségi miatt van csak stressz és idegesség az életemben (a tanulási kényszer, a fáradtság miatt). Az orvosom elküldött pszichiáterhez, oda nem szívesen megyek, nyugtatót sem akarok szedni, ezen kívül ajánlott relaxációs gyakorlatokat, azokat elvégzem, szedek magnéziumot és egy Hova nevezetű gyógyszert, ezeken kívül mit tudnék tenni, hogy leküzdjem ezt?

18/F