Hogyan tudok leszokni arról, hogy többször megnézem bezártam-e az ajtót és a munkahelyen eltettem-e a szerszámaimat?

Bizonyos mértékig teljesen normális. De ha minden nap azért késnél a munkából, mert 20x megnézed, bezártál-e, akkor azt kezelni kell.

Én pl. nem lépek ki, amíg nem áramtalanítom a készülékeket. Kivéve a hűtőt és minden olyan tárgyat, amit nem célszerű kikapcsolni.

Oka: egyszer itthon volt valami elektromos meghibásodás, és a falban kisebb tűz keletkezett, a konnektor meg égve esett le a padlóra. :/

Van ilyen nem is kevés embernél, csak a mértéke nem mindegy. Ha nem nagyon durva a dolog, akkor az segíthet, hogy azoknál a tevékenységeknél, amiknél ezt észreveszed (pl.: ajtózárás) elkezdesz tudatosan rákoncentrálni amikor ténylegesen elvégzed a cselekvést és akkor utána, mikor jelentkezik a kényszer, hogy újra megnézd, akkor megállsz, visszaemlékszel, és tudni fogod, hogy be pl van zárva, el van rakva stb...

Persze ha rohansz el otthonról és már a kocsiban ülve jut ez eszedbe és nem figyeltél a cselekvésre, mert máshol járt az eszed, akkor nem leszel ebben biztos, ezért elbizonytalanodsz és visszamész.

Fejben kell lehiggadni, végiggondolni és eldönteni, hogy márpedig te tudod hogy bezártál, miért mennél vissza. Próba szerencse hátha segít, ha nem akkor keress dokit :)

Amikor valamit elvégzel, és tudod hogy ellenőrizni fogod, pl egy lakat bezárását, akkor amikor bezárod, egyből ellenőrizd, ne gondolj másra, csak arra, ott van lezárva, ellenőriztem, mehetek. További ellenőrzés felesleges, ne is tedd. Nem sok idő múlva (pár nap) észre sem veszed és nem lesz kényszerű visszaellenőrzés berögzülve.

Mielőbbi jobbulást kívánok!