Mit lehet olyankor enni amikor megkívánok valami édességet de tudom hogy nem szabadna?

Ó, ezt ismerem, szörnyű! Én ilyenkor gyorsan fogat mosok. Utána már nem eszem, mert lusta vagyok újra fogat mosni, meg aztán a mentolos íz után az édesség sem az igazi.

Én olyankor mindig gyümölcsöt eszek, pl. egy banánt, narancsot, vagy igyál meg egy kávét, nekem az elveszi az étvágyamat.

A fogmosás is jó, de én szoktam ilyenkor répát enni, vagy nekiállok valamit csinálni (ami leköti a figyelmem, és el is felejtem, hogy enni akartam). Általában a konyhában szoktam elkezdeni rendet rakni ilyenkor, az valamiért még jobban segít, mintha mással próbálkoznék. Talán mert ott mindig találni feladatot, így könnyebb elkezdeni a munkát.

Ilyenkor csinálok teát édesítővel, és azt iszom. A fogmosás is jó, nah meg ha arra gondolok, hogy majd reggel eszek egy kis édeset :D

Vegyél jó minőségű étcsokoládét és egyél meg belőle 1-2 kockát. Az étcsokoládé csökkenti az édesség utáni vágyat és mivel magas a kakaótartalma ezért kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tejcsokoládé. Ha teljesen megvonod magadtól az édességet, akkor csak egyre nagyobb lesz a hiányérzeted és amikor nem tudsz magadon uralkodni, akkor egyszerre megeszel egy tábla csokoládét. Ennél sokkal jobb, ha heti néhány alkalommal megadod a szervezetednek amire vágyik ésszerű keretek között.