Hogyan tudnám ezt kezelni?

Szia! Szerintem ha van rá lehetőséged, akkor az aktív pihenés a legjobb módszer. Véleményem szerint, amit délután a munkád után csinálsz, az nem köt le eléggé. Kicsit fáraszd le magad sporttal, kikapcsolódással. Ha tudsz úszni, az a legjobb sztem, de futhatsz is heti 3x fél órát. Ha nagy a teljesítési kényszer, ez akkor is jó, mert energikusabb is leszel tőle egy idő után. Emellette kereshetsz valamit, amit szeretsz, valami jó kis hobbit. Ez kinek a vásárlás, kinek egy welness, kinek meg egy focimeccs vagy barkácskodás, vagy menj el egy buliba. Egyszerűen keress valamit, ami néha leköt. Nem akarlak hitegetni, ez lehet hogy először nem lesz sikeres, meg ha olyan típus vagy, akkor mindig is fejtörést fog okozni a munka, de sztem ezzel jelentősen tompíthatod. NAgyon sokat segít az embernek, ha van mellete valaki, akivel ezt meg is beszélheti, ha nincs párod, esetleg ismerkedni is elmehetsz. Üdv és sok sikert