Lehet ebből komolyabb bajom? Sajnos nem tudom másképp csinálni.
Azzal, hogy összevissza voltál ébren, meg aludtál, szépen összezavartad az agyadban a cirkadián ritmusodat.
Nekem most mondta a pszichiáterem, hogy az első alkalommal, amikor felborul az alvásom és insomnia lép fel, egyből menjek vissza hozzá, mert az az első jele a depressziónak. A depresszió maga pedig rengeteg más betegséget vonz magával. Cukorbetegség, étvágytalanság és a cigaretta függőség is nagy valószínűséggel tünete lehet.
Mindenképpen menj el szakemberhez (első körben pszichiáterhez, az ingyenes, beutaló nélkül látogatható), mert ehhez gyógyszeres kezelés szükséges. Másik fontos dolog, hogy ha írna is fel altatót, másfél hétnél tovább ne használd, mert függőséget okozhat, illetve nehezen fogsz anélkül elaludni.
Harmadik fontos dolog az, hogy nappal az ágyat jó messzire kerüld el, sőt, ha tudod még a hálószobát is. Csak akkor feküdj le, amikor este van és itt az ideje az alvásnak. Ha este valamiért nem menne az alvás, ami valószínű lesz, akkor pedig tessék felkelni, olvasni egy könyvet, megnézni egy filmet NEM ÁGYBÓL, és ha kezdesz fáradt lenni mehet az alvás.
Az a baj, hogy igazából már nem is érzem a fáradságot, akkor sem, ha még kevesebbet alszom, mint általában. Éhséget sem nagyon érzek, pedig tényleg keveset eszem..Pszichológushoz elküldött az egyik ismerősöm, és ott is hagytam, mert nagyon nem vált ínyemre, valahogy nem tudtam vele szót érteni, rosszabb volt, pszichológussal, mint nélküle..Gyógyszert nem nagyon szeretnék szedni, mert nem akarom, hogy az legyen belőle, mint fél évvel ezelőtt, hogy bevettem vagy 30 darabot, mert nem éreztem egy idő után a hatást úgy, ahogy kellett volna..
Az is gond lehet, hogy én az alváshiányt, és az ezzel járó plusz időt, amit magamra fordítok pozitívumként élem meg, és nem egy olyan tényezőként, amiből esetleg kialakulhat komolyabb depresszió..
Hát. Akkor keress fel egy másik pszichológust. Nem egyformák az emberek, így nem egyformák a pszichológusok sem. Mást nem tudok javasolni.
Azok a gyógyszerek, amiket felírnak az ilyen problémákra, azért jók, mert annyira elbágyasztanak, hogy el tudsz aludni. Bizonyos gyógyszerek még függőséget sem okoznak, és nálam pl sosem volt olyan, hogy 30-at kellett volna bevennem., hogy hasson.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!