Miért vagyok mindig ideges, feszült?

Próbálj meg lazítani,relaxálni egy kicsit.Vegyél párologtató mécsest és hozzá válassz kedvenc illataidból(a citromfű és levendula erre kiváló és teába is fogyaszthatod,mert nyugtató hatásuk van),vagy füstölőzz,ha szereted.Rakj be valami nyugtató zenét,olvasgass,rajzolgass közbe.Nem kell konkrét dolgot,lehet firkálni is.Esetleg készíts egy naplót(ha nem akarod vagy nincs kivel megbeszélned a dolgokat),amibe kiírhatod,hogy mi bánt,akár kérdezhetsz is benne.Légy pozitív:ha rossz gondolatod támad mondogasd ezt(magadban):"töröl,töröl,töröl!"Tudom így hülyeségnek hangzik,de ezt édesanyám tanácsolta nekem és bevált.Amúgy ha nem ízlik a levendula vagy citromfű tea ajánlom még a az orbáncfű teát.Ennek nincs íze,se "szaga".Sok Sikert! :) És persze Vidámságot! :D

Xanax.

Lehet, hogy már nem olvasod ezt az oldalt (legjobb esetben már jobban vagy), de ha igen, szerintem segít, ha átgondolod, hogy mi az a dolog, amit a legjobban szeretsz csinálni, és építő jellegű, és azt teszed. Ez lehet egy hobbbi is. Emellett segíthet két játék. Az egyik: mindennap találj legalább öt jó dolgot, ami aznap történt Veled. A másik: minden szituációban próbálj arra gondolni, hogy mitől lenne még rosszabb, és ezért miért jobb a valós helyzet. A bizalom, a hit emellett rengeteget segít!

Kezdj el küzdősportozni pl: MMA