Milyen házi praktikákat tudtok izgulás ellen?

Magneb6. Nekem segített már. Még ha nem is érzed magad nyugodtabbnak, akkor is legalább az van benned. Amúgy vannak légzés teknikák is, ezeknek utána tudsz nézni neten is. Pl. orron be szép lassan, bent tartod pár másodpercig aztán szájon át kifújod. Én pl ha izgulok hányingerem van. Szóval átérzem a problémát.

Huh en szettem magneb6-ot,de nekem sajnos nem segitett. Az van,h te ilyen vagy,es oke,vannak praktikak,de akkor is ilyen maradsz. U.ilyen vagyok.

Első vagyok. Nekem volt hogy segített. Azt passzoltam hogy miért. A felfogáson kell változtatni. Én tudom magamról, hogy ilyen vagyok és ilyen is maradok. Azon viszont tudok változtatni hogy hogy élem meg és hogy fogom fel a stresszhelyzeteket és hogy esetlegesen mit vesz észre ebből a környezetem. A sport is segíthet, hogy legalább az addigi stresszt levezesd és ne csak gyűljön. Vannak ilyen "lélekbulvár" könyvek mint pl az Éld az életed is. Esetleg megéri végigolvasni, hátha segítenek a gyakorlatok.

Nekem a magneb6 nem igazán jó hányingerre. A sima b6 annál inkább. A szervezetnek szüksége van Mg-re és a stressz, nagy izommunka stb miatt hiány léphet fel. Én érzem is ha pl nem eszem elég gyümölcsöt-zöldséget hogy kevesebb, és jobban túlreagálom a dolgokat. ilyenkor érezhetően segít. Mi miatt kell izgulnod mostanság?

Házi pálinka!