Hogyan fékezhetném az 'álmodozásomat'?

Az álmodozás jó dolog, főleg, ha így hatásosabban fel tudod dolgozni az érzéseidet és jutalmazod magadat ebben!!!! :)) Soha ne legyen miatta rossz érzésed!!

Viszont átfordulhat "kórosba", ha ez uralja az életedet és nem csinálsz semmit mást egész nap, csak ezt.

Nemrég kezdték el külföldön kutatni, a neve maladaptive daydreaming.

Neked kell rájönnöd, hogyan tudod kicsit kordában tartani, de itt van pár tipp:

- próbáld meg kerülni, ami beindítja (pl nekem a zenehallgatás)

- kösd le magad mindig valami tennivalóval, napirenddel, hogy ne legyen esélyed se a gondolataidban elveszni

- figyelj oda magadra, törődj és szeresd magad és soha se utáld magad!!!!!

- emlékeztesd időről időre magadat, hogy az álmaid nem valóságosak

- mivel a fantáziálás tulajdonképpen egy menekülés a valóságból/problémákból, ezért ha megpróbálod abbahagyni/kontrollálni, könnyen felszínre kerülhetnek ezek és felerősíthetik az esetleges depressziót és egyéb nyalánkságokat, így mindenképpen érdemes beszerezni egy nagyon megértő és hallgatni jól tudó barátot,vagy pszichológust, lelkigondozót... nekem pl rengeteget segített a terápia és a depresszió+szorongásos zavarok+egyéb kényszerességek miatt gyógyszert is el kellett kezdenem és reménykedem, hogy majd ez is segít fékezni

- írd le, rajzolj, vlogolj.... alkoss valami kreatívat, használd ki az ajándékodat

- ha hiszel Istenben, akkor megpróbálhatod átfordítani imádságokra vagy esetleg megpróbálhatsz relaxálni

- ha tudsz angolul, akkor pedig: daydreamingdisorder.webs.com

Nem egy tegnapi kérdés de igen ez egy betegség és ezt abba kell hagyni nemszabad menekülni a valóság elől ideig óráig lehet jobban érzed magad meg elfelejted a problémáid de mindeközben folyamatosan csak épül le az életed nemtudsz fejlődeni nem tudod élvezni a valóságot.

Mindenkinek más oka van miért csinálja de általánosságban akinek szar az élete mármint az illető úgy éli meg akkor sokan ilyen álomvilágba menekülnek és nemtudják hogy ez nem normális és rossz hatással van rájuk.

Lehet magányos vagy voltak traumáid vagy depressziós vagy.

Ha megfigyeled miről álmodozol milyen szerepet töltesz be ott a képzeletedben akkor hamar rájössz hogy mi is hiányzik a valóságból amit ott akarsz pótolni.