Kettő kérdésem van : 1.172CM -VAGYOK és 85 kiló gramm:S (14 éves) Mennyi az ideális testsúlyom? 2. Hogyan fogyjak le min.20 kilót augusztus 6. -áig? KÉERLEK TITEETEK SEGÍTSETEK! :

Nem tudom, hogy mennyi lenne az ideális testsúly. De úgy látszik, te már tudod, hogy kb 20 kilót akarsz fogyni. VISZONT egy hónapon belül sehogy! 2-szerese jönne vissza utána. Max heti 2 kilót fogyj, az egészséges! Járj el edzőterembe, ott az edzők adnak tanácsot, vagy ha valami egyszerűbbet akarsz, akkor menj el futni! Meg persze próbálj változtatni az étrendeden.

Sehogy.

Menj diliházba. (Mentális egészség témakör)

hát én 172 cm vagyok és 61kg de még ez sem tökéletes.. Sehogy se tudsz ennyit lefogyni. Sportolj sokat, igyál sokat, kerüld a káros kajákat, sok gyümölcs!! Ajánlom az almát, ha éhes vagy, egyél almát, csak 2-3 főétkezésed legyen s úgy többet sikerül:)

gólyatáborba mész,azért ilyen sürgős gondolom..:)

Éppenséggel de, le tudna, csak rohadtul nem ilyen kevés idő alatt. Nekem is 8 hónap múltán jött össze a 15, de nem bántam, mert azóta sem jojózgatok oly sebesen.

Milyen magas vagy :D 1172 cm