Miért vagyok stresszes? Mit tehetnék?

Iszonyatosan stresszes ember vagyok, szó szerint mindenen, ami "új" az életemben, idegeskedek, szorongok, hányinger, hasmenés, amit csak eltudtok képzelni. Ez már nagyon sok kellemetlenséget okozott nekem, mindemellett úgy érzem, rámegy az egészségi állapotom is, aminek nem örülök, így 20 évesen. Alapjaiban véve viszonylag egészséges életet élek, normálisan táplálkozom, sportolok, tehát nem vagyok egy elnyomott lustaság. De ez az állandó stressz tönkretesz totálisan, mostanában azt vettem észre, hogy pitiáner problémákon is kitudok akadni, régebben nem volt ilyen rossz a helyzet. Ezt az egész stressz mizériámat már abból az okból sem értem, hogy régen nagyon sok fellépésen vettem részt, teljesen egyedül volt, hogy 100-200 ember előtt léptem nyilvánosság elé, és emiatt sem értem, miért vált ilyen súlyossá. Mit tanácsoltok? A gyógyszeres kezelés távol áll tőlem, természetes úton szeretnék megszabadulni az "idegességtől". Jógán már gondolkoztam, de fogalmam sincs, hol kezdjem, vagy hogy mit is kellene csinálnom pontosan. Külön órákra nem tudnék eljárni, elég sűrű a napi menetrendem sajnos. Várom válaszaitokat!