Állandó önbizalomhiányban szenvedek. Túl érzékeny vagyok, sokat vívódom. Fáj, ha kigúnyolnak az emberek. Mit tehetek, hogy ezek a szorongásaim eltűnjenek?

Szia,

nagyon jó módszerek vannak a szorongás csökkentésére, relaxációs technikák, progresszív izomlazítás, a szorongás, félelem, fájdalom elképzelése a testedben, és lekicsinítése (nagyon sokat segít), nézz rá a neten, mind arra jók, hogy ne hatalmasodjon el rajtad ez a rossz érzés.

Ha úgy érzed, hogy nem tudod kezelni, akkor kérj segítséget kineziológustól, pszichológustól, hogy ne vegye át fölötted az uralmat a kétségbeesés és elkeseredettség.

A sport is nagyon jó ötlet, és gondolkodj el azon, hogy a szorongást gyakran az okozza, hogy sokkal nagyobb figyelmet szentelünk annak, ami bánt (neked ez a gúnyolódás), mint annak, ha kedvesek és elfogadóak velünk. Próbálj meg azt is megfigyelni, ha jó történik veled, akár vezess róla listát...

Én is hasonló cipőben jártam, szorongás, körömrágás, sokszor éreztem úgy, hogy nem is érek semmit és hogy nem vagyok jó ember. Nagyon sokat tipródtam magamban, aztán végül segítséget kértem egy szakembertől. Pár hónap alatt nagyon sokat változott az életem, elkezdtem hinni benne, hogy én igenis vagyok olyan értékes, mint akárki más, és hogy senkinek nincs joga rosszat gondolni rólam. Megtanultam,h ogy minden napom értékes lehet, ha azzá teszem, de főleg az a legjobb érzés, hogy végre nem szorongok, nem pánikolok, hanem tudom élvezni a dolgokat körülöttem, tudok a barátaimmal lenni.

Szóval nagyon javasolom neked is, hogy keress egy pszichológust. Én Szokolai Árpádhoz jártam anno, egy alapítványnak a munkatársa, meg cikkeket is ír újságba. Nekem nagyon sokat segített, és nagyon hálás vagyok neki!

Szia!

Nekem pszichológus nem segített, sőt.

Aztán egyszer elmentem egy kineziológushoz. Nagyon jól éreztem magam, és utána mintha 10 kilóval könnyebb lettem volna :)