Help! Mi lehet a bajom, vajon magamtól tudnék ezen változtatni?

Arra lennék kiváncsi h miért lettem ilyen ? régebben akadtak gondjaim a drogokkal lehet ez is közre játszik/játszott benne.kb 4évre vezethető vissza tartoztam valakinek sok péznel és megfenyegetett elég keményen és emiatt sokat bújkáltunk párommal.. aztán ez egy pár hónapig tartott és meg is oldódott.kicsit még körültekintő voltam az utcán de ez mára el is múlt .. de viszont amik a gondjaim , félek beszélgetni az emberekkel,ha jön egy régi ismerős barát inkább oda se nézek egyszerűen megrémülök pedig tudom h semmi baj nem lenne,hevesen ver a szivem,közben új munkahelyem lett..nem megyek fel az ebédlőbe mert félek h hozzámszólnak,és sokszor nem is megyek be mert nem érzem jól magam..ha akarok is kommunikálni valakivel fél órát mondogatom magamban h miket szeretnék kérdezni de egyszerűen nem merem feltenni!a drogok elött se voltam vmi hamar megnyílós ember, de nemvoltam ilyen!Ha vki tud valamit segíteni , az tegye már meg :) köszöntem.