Járt valaki relaxációs terápián stressz problémák miatt?

Én saját magam csináltam itthon relaxációs gyakorlatokat és nagyon jó, segített.

Bocsi,hogy ide írom a kérdésemet, de leírnád, hogy te milyen relaxációs gyakorlatokat végzel?

Vettem egy hangos CD-t, 30 perc stresszoldó relaxáció címmel, Nagy Gabriella jógatanár előadásában. Egy másik is van, amit a pszichológusom adott, de most nem jut eszembe a neve, ha gondolod utánanézek és elküldöm privátan.

Azt megköszönném.

Generalizált szorongásom és középsúlyos depresszióm volt. Jártam pszichológushoz, megtanított relaxálni. Teljesen eltudtam hagyni a gyógyszereket. Később kiegészítettem más relaxációs gyakorlattal is a tanultakat és az is működött. Nekem konkrétan: José Silva és Robert Stone "Gyógyíthatsz, az öngyógyítás és gyógyítás döbbenetes módja" című könyv segített és segít a mai napig is.

Utolsó: igen, most én is elkezdtem az agykontroll elsajátítását, de még csak a meditációs gyakorlatoknál tartok.