Ez valamiféle fóbia vagy iszony lehet?

Szia!

Ezt tömegiszonynak hívják, nem aggódj orvosolható!

Először szoktasd magad a tömeghez, ne egyből olyan helyre menj, ahol 100 vagy 200 ember van, hanem inkább oda, ahol csak 10-en, 15-en tartózkodnak. Készíts magadnak egy naptárat, amin bejelölöd, hogy ma kb. milyen nagyságú közegben mozogtál, s hogy holnap már ettől 1 vagy 2 fővel nagyobba fogsz belépni. Mikor, pedig rád jön légszomj tereld el a figyelmed, kezd el énekelni magadban a kedvenc zenédet, vagy ami a leghatásosabb hallgasd saját lélegzetedet(ez mindig beválik)